Stamina 12 - 12 timer solo

                                 Stamina 12 - 12 timer solo

Puhh. det var så det. overstået og samlet nr. 5, så det hjælper og træne..

jeg har trænet hårdt op til stamina 12. Stamina 12 er et nyt 12 timers mtb løb der er kommet i år, og det var et kanon løb, det var godt arrangeret og der var styr på det. det eneste der haltede lidt var underlaget da der aldrig hade været kørt på sporet. men ud over det var det helt kanon. Jannik og jeg ankom til ledreborg slot fredag ved 20.30 tiden, vi fik mig indskrevet og tjekkede pladsen ud.. den var super, der var alt hvad en cykelrytter behøvede så thumbs up.. vi gik tilbage til bilen og fik noget af det bedste pastasalat jeg hade fået længe. ( Tak jannik )

morgnen efter var vi klar til race. jeg fik noget morgenmad- havergryn med en high5 isogel. brekfast of champions..

løbet blev skudt igang kl 08.00 så da start signalet lød var det bare afsted. jeg opdagede på den første bakke at jeg ikke kunne komme på lille klinge da kæden bare ville  lave "chain suck ". damm. tænkte jeg, nå så må jeg jo bare køre på stor klinge. jeg kom godt igang overhalede lidt solo ryttere lidt efter lidt.

efter et par omgange var der kommet fart i cyklen, det snurrede bare, jeg holdte et fint tempo og kørte det. efter ca 5 omgange sagde jannik at jeg lagde 9´er hviklet er meget over mit mål der var top 15.

jeg holdte på og gav den gas, når jeg kom til pitten fik jeg kun ny flaske og en ny gel så var jeg klar igen. ved middags tid begyndte at regne.. sur røv da der ellers var meget blødt på sporet i forvejen. ruten blev muddret, men ikke muddret som det plejer, men mudderet som i tyk træls og nærmest vakkum sugende mudder, alt var en kamp alle de lige stykker skulle nu trædes og ingen kunne bare rulles. hvert et tråd skulle man bare ville ellers gik cykles istå. men det er jo ens for alle så det vare bare at blive ved.

det hjalp også på hummøret da jeg ved 3 tiden var oppe på en 5 plads. det hele kørte stadig selvom at man kunne begynde at mærke trætheden efter det meget mudder, men videre gik det da jeg kom forbi pitten lidt senere dagde jannik at jeg nu lagde nr 4  og ikke langt fra 3 pladsen.. jeg kunne næsten ligte podiet. men lidt senre på omgangen punkterede jeg (fuuuucccckkk) ikke nu. jeg måtte af dækket af, ud med slangen, kontrollere der ikke var sten eller andre ting i dækket og så vidre.. men det var for sent. 4 pladsen overhalede mig igen og 3 pladsen trak fra. så jeg endte efter 17 omgange 145 km og ca 2500 højde meter som nr. 5 hvilket var meget over min målsætneing.

så man må sige at alt den vinter træning har virket.. nu gælder der H12 hvor det kunne være fedt at snuse til podiet..

Så er kalenderen fastlagt..

Så er kalenderen fastlagt. pogrammet er :
D. 28.04.12 - 12 timers løb www.stamina12.dk
D. 12.05.12 - 12 timers løb www.h12.dk
D. 19-20..5.12 24 timers løb www.giant24race.dk
D.16-17.06.12 24 timers løb www.nordic24.dk

jeg ville også give mig i kast med mtb-ligaen i dk

min målsætning er til giant 24 race at jeg skal køre 20 omgange, sidst kørte jeg 15 så der er lidt at arbejde på.
ellers skal alle resultater fra sidste år forbederes.

jeg skal igen i år til Gran Canaria på trænings lejer. efter følgene er målet med træningen at jeg tirsdag skal køre spinning som instruktør kl 06-08 og så træning med knabercyklisterne om aftenen. onsdag en træningstur om morgnen på ca 50km. og så fri om aftenen. torsdag spinning fra kl 06-08 og så træning i rold skov med rold skov mtb om aftenen. fredag hviledag. lørdag en lang tur på mtb eller racer. søndag en endnu længere tur på mtb eller racer. mandag hviledag.

så med målrettet træning den rette energi så skal jeg nok nå mine mål

12 timer i rold - solo

det var så 12 timer i rold. Et sammenlagt godt løb i kanone omgivelser, godt vejr og det hele.

jeg hade fra start af lagt taktikken: fuld gas og se om lortet holder.
vi startede kl. 09.30 og så gik det der ud af. ruten var tør og hurrtig så det passede mig rigtig godt.
vi hade Jens fredriksen med som pit chef, da min normale pit chef michael mouritz nu var min konkurent.
 klokken var ca 13.30 det hele gik der ud af jeg drak nok, spiste som jeg skulle og jeg lagde vel på en 5-6 plads da det skete.....
jeg sprang en eger i bag hjulet " fuck pis lort " var det eneste jeg tænkte jeg hade gode ben og var klar men kunne ikke køre videre da hjulet var begyndt at ekse, så jeg måtte humpe tilbage til pitten

nu var det bare sådan at jeg ikke hade min reserve cykel med så jeg måtte tilbage til aalestrup og hente den. da jeg kom tilbage tog jeg lige lidt pasta og så afsted igen. jeg var nu dumpet ned på en 10 plads. målsætning var top 5 så det var lidt noget lort..
jeg gav fuld gas, mere end før enda og det gik hurrtigere og hurrtigere. jeg satte min bedste tid ved 18.00 tiden så det gik som det skulle. de 2 omgange mouritz hade fået var nu snart ved at være hentet ind igen. da jeg overhalede ham rykkede jeg op på 5 pladsen og der endte jeg.

jeg er meget tilfreds målsetningen gik hjem, men hade jeg nu ikke haft det ligge uheld eller hade jeg hafr reservecyklen med hade det været min. en 3 plads.

nu bliver næste mål alle de små løb der kommer i efteråret.

Nordic 24 - 24 timer solo.

Puhh.... det var dette års nordic 24. det var en oplevelse af de større.
der var 109 ryttere der stillede til start i solo klassen.
Vi var kørt til holte fredag eftermiddag så vi ankom til stævnepladsen lidt i 9. hvilket var perfekt da vi lige kunne nå at få lidt aftesmad og se hvor solo teltet, kantinen og alle de andre ting var.

starten gik kl 12.00 lørdag middag, hvor vi startede i klassisk le mans stil med at vi skulle løbe hen til cyklerne ( ca. 600m ) hvilket ikke er let i stive cykelsko. Vi kom ud på ruten og jeg opdagede til min lettelse at den var hurtig rigtig hurtig det var mange grusveje og brede stier men også tekniske hårde op og ned kørsler. den var næsten også helt tørt så det var bare der ud af.
de 3 første omgange stoppede jeg kun for at få en ny dunk og en gel. men efter det fik jeg det lidt dårligt lidt kvalme og træt heden begynde at melde sig, hvilket var alt for tideligt så jeg forsøgte at fortsætte. det lykkedes til dels men efter 4 omgange satte jeg mig ind i teltet og fik lidt ro på..
jeg spiste en håndfuld pinociokugler, bunnede en red bull og fik mp3 afspilleren i øret og så prøvede jeg igen. og hold da fast det var der fart i, jeg fløj afsted og overhalte 3 soloryttere på den omgang. jeg kørte bare og nød det, pludselig havde jeg overskud op af bakkerne og ned gik det også kanon. men alt har jo en ende og gassen gik lidt af ballonen så på næste omgag gik det lidt mere roligt.

da det var ved at blive aften gik jeg i pit og fik noget mad i tanken og så afsted igen. efter det kom jeg i "zonen"  det er en mærkelig tilstand hvor man bare træder men opdager ikke rigtig hvad der forgår omkrig én man høre kun det hårde rock man har i ørene og så går det bare fremad. det hele gik rigtig fint. da klokken blev ca 20.00 åbnede skyerne sig og det ( undskyld mit franske ) pissede ned. det resulterede i at underlaget skiftede fra tør og få steder lidt tung til ultra mudderet hvor det mange steder var umuligt at køre. da jeg kom i pit igen fik jeg monteret lygter og så var det afsted. nu var sporet kørt endu mere op så det var meget vanskligt at køre i. der var tyk mudder over alt så efter et stykke tid bannede og svovlede jeg alt væk. det hele var bare råddent. der var mudderet, det regnede, jeg var kold og der var stadig 12 timer igen. så jeg fik overtalt pit-chefen ( Michael Mouritz. som gjorde et awesome job med at holde mig kørende ) til at jeg måtte gå i bad og tage en lur. det blev en lidt længere lur end jeg hade regnet med men det gik. jeg var i løbet af natten faldet far en 22 plads til en 27 plads. men jeg fik tanket op og så var det afsted igen.

da jeg først kom i saddlen gik det entlig ok. jeg mødte en anden solo rytter ca halvejs ude på ruten, så mig og Kim som han hed kørte de sidste 3 omgange sammen. det var hyggligt at have en at køre og snakke med og gelje hinanden op når det hele bare er træls mudderet og det bare går opad.  men det hele gik godt så kl 11.18 søndag kørte vi over stregen og var dermed færdige med dette års nordic 24.

inden jeg tog afsted havede jeg en målsætnig der hed top 35 ud af de 109 deltagere. jeg endte på en 25 plads. efter at have kørt 13 omgange, 221km og 3900 højdemeter. så jeg er meget tilfreds.

næste projekt er 12 timer i rold D. 25.06.11 hvor jeg gar besluttet mig for at den bare skal have fuld gas til jeg sprænger i luften..


 

Nordic 24 - 24 timer solo

Så er det ved at væer tid til det største 24 timersløb i år. løbet starter lørdag D 18. kl 12 til søndag D. 19 kl 12. det er der det hele skal klappe der stiller over 130 ryttere til start i solo klassen så der skal kæmpes i alle 24 timer.

der er live timing på http://www.nordic24.dk./

jeg har gjort cyklen klar, så i morgen skal det sidste bare pakkes og så er det afsted til Holte. løbet komemer sikkert til at forgå i regn og blæst så det bliver spændene..

Bianchi - Melfar 24

Puha.... det var dette års udgave af Bianchi - melfar 24. et 24 timers løb på racer.
Jeg hade op til tænkt meget over hvordan jeg skulle køre dette løb, og jeg var kommet frem til at jeg måtte tage det som det kom, én omgang af gangen. Jeg hade den meget vel kørende Preben Karlsen med, vi hade en campingvogn med så det var luksus i forhold til det jeg plejer ( madres bag i kassebil ) vi ankom til Middelfart ved 18. tiden fredag aften hvor vi blev skrevet ind og fik lidt mad..

Løbet startede for mit vedkommende kl. 10.15 Preben startede i gruppen 5 min. før mig. vi lagde stille og roligt fra land, jeg kom afsted i en gruppe på omk. 25 ryttere efter at have kørt et godt stykke var der et par stykker der "rykkede" eller det vil sige at de bare ville øge tempoet lidt, og der tog jeg med.

vi øgede tempoet en del faktisk, vi kørte det som en klog mand i klubben engang kaldte det: Væddeløb. vi kørte i et tempo som jeg ikke kunne blive ved med at holde, men dum som jeg var fortsatte jeg, jeg tog selvfølgelig del i arbejdet med at tage føringer osv. efter den første omgang fik jeg tanket op med vand og forsatte. jeg fangede den lille gruppe igen og forsatte i samme tempo. jeg hade drukket begge dunke på sidste omgang som er sammenlagt 1,5 L. og jeg fortsatte med at drikke så meget som jeg kunne men aligevel ca halvvejs ude på 2 omgang gik det galt. grundet det høje tempo, den bagene sol eller bare dårlig form ved jeg ikke men jeg fik det pludseligt mærkeligt. jeg blev træt som i at jeg var søvnig, jeg begyndte at misse gear skift ved stininger og nu når jeg skulle skifte stilling med hænderne på styret begyndte jeg at "ramme" ved siden af. det blev kort efterfulgt af en dunnerende hovedpine. alle de klassiske tegn på dehydreing, jeg kom tilbage til målområdet og gik direkte mod campingvognen, jeg drak en flaske vand og lagde mig, der gik ikke 2 min før jeg sov. så det var tiltrængt. jeg vågnede ca 3 kvater efter, drak lidt mere vand og steg på cyklen igen. jeg kom til at køre hele 3 runde alene. det var skidt til mig for jeg var slet ikke ovenpå efter jeg gik væskekold. efter den 3 omgang blev  jeg nødt til at holde pause igen. jeg var begyndt at få kvalme og kaste lidt op så jeg tog lige an slapper igen.. der der var gået lidt tid åbnede nat ruten på ca 16 km som jeg kørte et par gange men det kørte stadig ikke så jeg gik i pit ved 10-10.30 tiden. fik et bad og hoppede i seng. da jeg lige hade lagt mig kom Preben ind i campingvognen. det var hans første hvil. jeg gav ham lidt at drikke og spise. hen lagde i 10 min og så var han videre.. jeg stod op igen ved 7 fik noget af spise og drikke. kvalmen var der stadig men jeg ville prøve. jeg mødte preben i teltet han fik lige at glas kakao og en sanwitch. vi trillede afsted. jeg hade lidt kræfter så dem brugte jeg på at trække Preben så han kunne få en lidt lettere tur vi kørte et par omgange eller 3 inden den sidste rute åbnede som vi så også kørte et par gange

efter de sidste omgange hade jeg kørt ca 330 km, og da den total seje preben kom i mål hade han rundet de vilde 660km. han sluttede som nr. 15. han kørte kanon.. men han var også brugt da han kom hjem, jeg gætter også på at der nok går en lille uge får han skal sidde på noget med 2 hul igen..



Næste projekt bliver Nordic 24 MTB løb d. 18-19 juni. det er der jeg skal have formen til at toppe så det bliver spændene..

Bianchi - Melfar 24

Så er den gal igen :-)
Denne gang er det et 24 timers løb på racer. Det er et løb der løber af staben d. 04-05 juni 2011 i Middelfart.

www.bianchi-melfar24.dk

Der køres på 3 ruter: en dagrute der er 58 km. med omk. 450 højdemeter, en natrute der er omk. 16 km og en slutrute på 3,6 km der køres på i den sidste time.
Det gælder så om at køre så mange omgange som muligt. Det er en del anderledes end et 24 timers mtb. løb da jeg på mtb. ikke kan sidde på hjul ( i læ af de andre ) og overkroppen bliver ikke udsat for så mange tæsk som på mtb., men på racer er hastigheden så bare tilsvarende højere så det bliver sikkert lige så hårdt.
Jeg stiller op for team Bianchi på min Bianchi sempre ultegra. Den er blevet testet på Gran Canaria i foråret så den kan tåle nogle tæsk :-)

Fra nu af gælder det så bare om at gøre mig, cyklen og alle de andre småting klar, så det hele kan gå op i en højere enhed og blive en succes. Jeg skriver et indlæg når strabadserne er overstået..