Så er knæet endelig gået i orden så der bliver trænet max i tiden..
Tirsdag: Racercykel interval og bakke træning ca. 2 timer
Onsdag: mtb i skoven bakke, interval og teknik træning. ca. 2 timer
Torsdag: Racercykel, hvad der lige er den dag med klubben ca. 2 timer
Fredag: Hviledag
Lørdag: mtb i skoven. lang tur der opbygger "ride comfort" min. 2 timer
Søndag: Racer eller mtb lang trur min. 2 timer
Mandag: Hviledag
Og sådan skal det helst fortsætte rasten af sommeren..
jeg køre og eksperimentere med puls dvs. at jeg forsøger at ligge i en vis pulszone for at kunne yde i længst mulig tid, jeg har dog stadig ikke fundet den endelige..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar