Mtb race i morgen..

Jeg er total klar og spændt som en lille dreng til at jeg skal køre mtb race i morgen i slettestrand..
det bliver godt at få testet formen mod de andre.
det hele løber af staben i slettestrand kl 11.00.
skriver i morgen om strabaserne 

Tæner max igen..

Så er knæet endelig gået i orden så der bliver trænet max i tiden..
Tirsdag: Racercykel interval og bakke træning ca. 2 timer
Onsdag: mtb i skoven bakke, interval og teknik træning. ca. 2 timer
Torsdag: Racercykel, hvad der lige er den dag med klubben ca. 2 timer
Fredag: Hviledag
Lørdag: mtb i skoven. lang tur der opbygger "ride comfort" min. 2 timer
Søndag: Racer eller mtb lang trur min. 2 timer
Mandag: Hviledag
Og sådan skal det helst fortsætte rasten af sommeren..
jeg køre og eksperimentere med puls dvs. at jeg forsøger at ligge i en vis pulszone for at kunne yde i længst mulig tid, jeg har dog stadig ikke fundet den endelige..

29er Dur det?

 

Dur sådan en 29er? Svaret kan kun være ja efter at have prøvet min nye Trek Paragon i Rold skov.

Min første tur var meget positiv, den køre hurtigere over små bump da "angrebsvinklen" er mindre

så den køre nemmere over bump og rødder, det vil også sige at den er hurtigere på nedkørsler. da det er 29" hjul er der også støre kontaktflade med underlaget så der er også mere greb, og med Shwalbe rocket ron dæk er der kanon grip.
Èn af de førte indskydelser jeg fik var ud over den lidt akavede siddestilling og et par små justeringer der skal laves var den første tanke på den første stining at den føles meget aggresiv, man får hele tiden til at rejse sig i pedalerne og træde til. den er hurtigere end min Trek Top Fuel 9 mange steder i skoven, men selfølgelig er Top Fuel´en hurtigere end Paragon`en på de meget tekniske og ujævne stykker.

Sram gear systemet spiller også, der er kontant afregning. den skifter når du ber´ om det føles aggresivt og kontant.

Alt i alt er det sagen med en 29´er. det er fantastisk med de hjul. den er mindre komfortabel end en fully men mere komfortabel end en 26" hardtail. så der er ikke nogen hemmelighed at jeg er meget begejstret for en 29´er så er du i tvivl om du skal købe 26" eller en 29er så vlæg 29eren

Ny mtb.

så er der bestil ny mtb
en Trek Paragon. det er en 29´er der forhåbenlig en meget hurtig og stærk mtb.  som nr. 2 mtb. istedet for at få en ny fully syntes jeg at jeg ville have en hardtail og det skulle være en 29´er så nu må vi se. og den har
gode specs.

Affjedring	Fox F100 RL 29 w/E2 steerer, custom G2 Geometry, 51mm offset crown, 100mm travel
Hjul
Hjul	Bontrager FCC front hub, Shimano M525 rear hub; Bontrager Mustang Disc 29 32/28-hole rims
Dæk	Bontrager 29-2, 29x2.1"
Transmission
Skiftegreb	SRAM X.7, 10 speed
Forskifter	Shimano SLX
Bagskifter	SRAM X.9
Krank	Shimano M552, 44/32/22
Kassette	Shimano HG8110 12-36, 10 speed
Komponenter
Sadel	Bontrager Evoke 2, chromoly rails
Saddelpind	Bontrager Race, 27.2mm, 5mm offset
Styr	Bontrager Race Lite Big Sweep, 17 degree sweep
Frempind	Bontrager Race X Lite, 31.8mm
Styrfittings	FSA Orbit, E2
Bremser	Avid Elixir 5 hydraulic disc brakes, 6-bolt; G3 185mm front, 160mm rear rotors

så jeg glæder mig til at få den og fyrre den af i skoven, skal nok skrive om hvordan den køre og styre..

Test: Crank brothers Eggbeater SL MTB pedal.

Jeg har i snart 5 mdr. kørt med Crank Brothers Eggbeater SL pedaler, og de dur bare..
Pedalerne består af 4 "sokler" (steder hvor man kan klikke klampen i) det gør at der er 4 sider man kan klikke i fra, hvorimod en "normal" SPD. pedal har 2 sider. det vil sige at det er dobbelt så nemt at få pedalen klikket i. det gør også at pedalen har meget svære ved at blive fyldt med mudder og andre ting der kan sætte sig fast i sådan en pedal..
de vejer 266g. og er trods sin ok lave vægt rigtige solide, jeg har tævet og trampet dem med fuld skrue, men de virker stadig. man kan endda efter langtids brug få en rep. kit til dem der består ef nye lejer og pakniger.
 

klamperne monteres på samme måde som en "normal" SPD. på den ene pedal er der 2 prikker. hvis klampen med 2 prikker bliver monteret på den højre sko skal du dreje skoen 15 grader før du klikker ud. montere du derimod klampen med de 2 prikker på venstre pedal skal du dreje skoen 20 grader før du klikker ud.. 

jeg syntes det er nogle rigtig gode pedaler. de er nemme at komme i og ud af og der har intet "bøvl" været med dem.
det eneste jeg har at sige imod dem er at det kan være en god idé at bestille nogle alu plader der skal sidde imellem klampen og skoen for at beskytte skoen.. ( har ikke monteret dem på billedet ).

Knæ skade

Surt.. :-(
D. 20.03.11 kørte jeg Silkeborg mtb marthon på 76 km. og fik en fæl overbelastning i højre knæ.
det startede ikke særlig godt den dag.. jeg kunne ikke spise alt min morgenmad ( Stor potion haver gryn med rosiner ) så allerede der gik det galt.. da starten kl. 10.36 gik blev der lagt ud i et råddent hårdt tempo, ( ikke lige det jeg er vandt til da jeg ikke har kørt meget racer, og fået det faste tråd i benene som man får af raceren ) så efter ca. 20 km. kastede jeg simpelten op.. tror det er noget med at jeg ikke hade fået nok energi op til og dårlig opvarmning og et vildt tempo. så efter det hade jeg slet ikke noget energi i kroppen, så der skulle fyldes på igen.. efter ca 40 km stoppede jeg ved et depot for at få noget energi i kroppen, og efter at have holdt der i 2 min. var mit knæ blevet for koldt og efter det var det ren overlevelse for at nå hjem,,

jeg var igår d. 02.04.11 ude og trille på raceren og det gik ok. jeg fik ondt i knæet men senere og mindre en jeg troede så jeg nåde på 20 km. så vil tirsdag ud og trille med B. holdet med klubben..

Opstart

Dette er mit forsøg på at lave en blog hvor jeg vil fortelle om min træning, og erfaringer om mtb. og især om 24 timers løb da jeg har meldt mig til 2 af slagsen.

Jeg har meldt mig til Giant 24 Race i Rold skov D. 14-15 maj og Nordic 24 18-19 juni.
jeg ville de kommende dage skrive mere om træning og hvordan det hele går, både med træning og hvordan min fysiske tilstand er..


Håber i ville syntes om den..